Plan? No plan

Tras año y medio siguiendo un plan de entrenamiento, más o menos a rajatabla, llega el momento de relajarse durante un tiempo, y como he hecho muchas veces, hacer un entrenamiento menos estricto, aunque no por ello voy a perder la forma.

El objetivo principal del año, ya ha pasado, era el maratón de Espadán, ahora toca, los circuitos de Diputación y la Liga CxM Serranía. En el primero, con la única intención de acabarlo y disfrutar en las carreras, ya que muchas de las que forman el circuito, me encantan. Y el segundo, con el objetivo de ir adquiriendo experiencia en las carreras de montaña.

Una vez completamente recuperado del maratón, voy a empezar una pseudo pre temporada, don dos sesiones semanales de pesas de piernas, una o dos de montaña, R1 y series con el grupo de entrenamiento. Muchos abdominales, con compex y sin, lumbares y también alguna sesión de tren superior. También sesiones de ritmo vivo, pero todo ello, sin obligaciones, de ritmos, de desniveles, de kms, ni presión, disfrutar entrenando y sobretodo poniéndome fuerte, combinando asfalto y montaña, tanto en entrenamientos como en competición.

Lo que si que voy a cuidar en esta etapa es la alimentación, voy a seguir con IND y Javi Guerrero, con el objetivo de ganar peso y perder índice de grasa. Estoy deseando ver el nuevo proyecto que están gestando, tiene muy buena pinta por lo que me han comentado.

Este año quiero que sea de transición, tras un año desde Nov 2012 a Nov 2013, en el que he mejorado todas mis marcas, excepto la de 5k, igual lo intento en breve :).

Os iré contando como van mis entrenamientos...

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Bye Bye CD Runnersworld, Hello CD Never Stop

El maratón de Espadán, además de ser mi primera maratón de montaña, también fue mi última carrera como CD Runnersworld, a partir de ahora competiré como CD Never Stop Running...no he cambiado de equipo, sino que el equipo ha cambiado de nombre y de imagen.
Hemos decidido cambiar el club de arriba a abajo, dejamos atrás personalismos, maneras de funcionar obsoletas y vamos a un club, moderno y con mayor participación del socio, el proyecto que teníamos en marcha en Runnersworld, pero que no pudimos llevar a cabo, por diferentes circunstancias.

Los principios de Never Stop son:
- Queremos ser un club abierto a todo el mundo
- No solo estamos en el club para correr, nos gusta relacionarnos.
- Las marcas están bien, pero no es lo más importante
- Nos identificamos con valores como: Integración, Colaboración, Superación y Solidaridad.
- Nos gusta tanto el asfalto como la montaña.
- Fomentamos la amistad. Corre con nosotros y nosotros correremos contigo.
- Fomentamos la salud. Ganar carreras es importante pero tu bienestar lo es más.
- Objetivos compartidos, Espíritu de superación y compañerismo.
- Lo que nos hace diferente es que las marcas son importantes pero el compañero lo es más.
- Nos alegramos por el éxito de cada uno y compartimos las alegrías, al igual. Animamos sin descanso.
- No hay fracasos, solo oportunidades pospuestas de mejorar.
- Fomentamos la práctica del deporte desde la base, con un grupo estable de iniciación al atletismo...
- Esfuerzo, sacrificio, constancia y compañerismo...NUNCA NOS RENDIMOS!!!

Y en el maratón de Espadán ya llevé ese espíritu conmigo. Si no tienes equipo...ya sabes ;)

Mi andadura por Runnersworld ha estado plagada de éxitos y objetivos cumplidos, mis primeros contactos fueron en Julio de 2012 y empecé a entrenar con el grupo en Septiembre, para preparar el 10k de Noviembre. Estos han sido algunos de los mejores resultados:
- 7/10/12 Carrera de la Salut, mejor clasificación en una carrera del circuito de Valencia, 129º, consiguiendo el dorsal preferente (luego he sabido que el dorsal preferente no se consigue...pero esto ya lo comentaré más adelante).
- 4/11/12 Volta a Peu Fallera, mejor clasificación de mi categoría en una carrera del circuito de Valencia, 11º
- 18/11/12 10k Divina Pastora, MMP 38'04", la anterior la tenía en 41'00"
- 17/02/13 15k Valencia Abierta al Mar MMP 59'20", la anterior la tenía 1h01'49"
- 03/03/13 Trail la Canyada 18,3 kms, mi primer Trail, luego me he dado cuenta que esta carrera no era muy trail, jejeje
- 17/08/13 Gran Fondo SieteAguas 1h06'21", mejorando en 7' mi marca anterior
- 07/09/13 Volta a Peu Quart de Les Valls, mi primer podium, segundo de la categoría
- 22/09/13 Trail de Chera, mi primera media maratón de montaña 2h06'18"
- 20/10/13 Media Maratón de Valencia, MMP 1h23'28", la anterior estaba en 1h28'02"
- 17/11/13 Maratón de Valencia, MMP 2h57'42", la anterior estaba en 3h18'28"
- 20/02/14 Creación de CD Never Stop Running
- 23/02/14 Maratón de Espadán, mi primer maratón de montaña

Por supuesto, también ha habido momentos malos, pero esos están más que olvidados, ya que lo mejor de todo no han sido las marcas, sino al grupo de gente que he conocido y con el que vamos a compartir este nuevo proyecto...y todos los kms y entrenamientos que he disfrutado, sobretodo por la montaña, ya que ha sido durante este periodo en el que he aprendido a saborearla.

Y especialmente, mi grupo del Cortijo, con los que voy a preparar mi próximo objetivo Ekiden Valencia, y que son geniales, y por supuesto, el grupo de los jueves que nos lo pasamos genial raboseando por la montaña.

Y para celebrarlo he hecho un vídeo donde aparecen todos estos momentos:

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