15K, Valencia Abierta Al Mar

Tras el logro del 10K de Enero, decidí alargar la preparación, hasta esta carrera para intentar bajar de nuevo de la hora, pero esta vez entrenando a mi aire.

Para que la carrera fuera más amena, lié a 4 compañeros del club: Albert, Miguel Ángel, Alfredo y Edgar y a José Sucman (http://www.betatrailrunner.com/), un montañero de Som Passatge, que le está pillando el rollo a esto de la lucha contra el crono.

Comentamos la estrategia: 3'57"/km para intentar 59'15", paso por el 5k 19'45" y el 10k 39'30".

Nos hacemos la foto de equipo, nos hacemos una foto los 6 y vamos a calentar un rato. En el cajón de salida coincido con Paco Milán y Recaredo Agulló, que nos presenta a Jose Picazo un veterano maratoniano, campeón de España y de Francia, ha corrido 4 veces NY y también Chicago, todo un personaje.

Cuenta atrás del gran Joxe que está locutando la carrera y a correr...

Nada más empezar me noto la pierna izquierda acalambrada y es una sensación que tardará en marcharse, el gemelo que me lesioné en Septiembre, pide descanso, y se lo voy a dar, pero hoy no tocaba, así que ni caso, marcando 3'56" en el garmin como un reloj suizo, pasamos el 5k en 19'42", según lo previsto, allí está Tony Gil Zahonero que nos saluda.

Alfredo se ha descolgado, pero seguimos el resto en el grupo, veo a Jose muy sobrado y le digo que tire, pero se mantiene todavía unos kms con el grupo, no quiere arriesgar. Sigo tocado de la pierna izquierda, sin embargo de pulmones voy muy bien, en el 8, me tomo una gominola y me cuesta tragar. Jose empieza a tirar y yo intento seguirle, se quedan Miguel Ángel y Edgar, Albert sigue detrás.

Pasamos el 10 en 39'28" (segundo 5k en 19'46"), me refresco un poco y sigo manteniendo el ritmo, pero ya voy muy tocado, Jose se ha ido por delante y Albert se ha descolgado un poco, estoy en tierra de nadie. Estos son los momentos de carrera donde la cabeza manda, vas cargado de la pierna izquierda pero no es algo importante, no te juegas prácticamente nada, porque la carrera no es homologada y soy tan friki que solo valoro MMP en carreras homologadas...peeeeero, quiero cumplir con el objetivo que me he marcado, así que toca tirar de bemoles y olvidarse de dolores.

Sobre el km 12, me encuentro a Mikel que se ha parado, le hago una seña para que se una y se pone a tirar, enseguida se repone y se va por delante. Yo sigo dándolo todo, un poco roto llego a meta, como se ve en la foto: 59'23", (último 5k 19'55"), 3" más que hace dos años, pero muy satisfecho, ya que no he preparado la carrera específicamente, tan solo he alargado la preparación del 10k de Enero.

Los cuatro sub 1h:

Albert encantado con su tiempo en su debut en la distancia, un gran tipo:

Jose Sucman hizo 59'00" (bajando más de 9' su marca)
Yo 59'23"...3" más que hace 2 años...
Albert 59'25" (Debut en la distancia)
Miguel Ángel 1h00'26" (8' menos que el año pasado)
Edgar 1h01'23" MMP
Alfredo 1h03'45" (estaba falto de preparación y lo ha pagado, pero ha luchado como un campeón)

Muchas gracias a todos los que estuvisteis animando durante del recorrido, seguro que me dejo a gente: María Gálvez, Olga, Susana, Adela, Juanito y Kris, a los fotógrafos: Fede, Luismi,...

No quiero acabar esta crónica sin comentar algunos aspectos de esta carrera, como es lógico se organiza con  todo el cariño, conozco gente de la organización y estoy seguro que dedican mucho tiempo para que todo salga bien, pero hay bastantes detalles a mejorar, y esta es ya la tercera edición: La salida y la meta están muy alejadas, el recorrido no está homologado y está claramente corta, los cajones de salida mal organizados, la camiseta es de muy baja calidad, el Facebook/Twitter de la carrera sin actualizar, la página web caída en muchos momentos y todo esto a un precio que no es precisamente barato. Por lo demás, todo muy bien, los masajes post carrera, muy bien organizado, los avituallamientos de carrera y final (faltaba algo sólido), también, y como siempre el trabajo de los voluntarios, estupendo!!

Si Valencia quiere ser la Ciudad del Running, no solo debe fijarse en la cantidad, que de eso, claramente, vamos sobrados, sino también por la calidad.

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Ekiden Valencia 2014: Un maratón diferente

El 25 de Mayo de 2014 marcará un hito en la historia del atletismo popular valenciano. Se celebró el primer maratón por relevos de la ciudad de Valencia, con la participación de 450 equipos.
La prueba consistía en un equipo de 6 atletas que hacían por turno las distancias: 5K - 10K - 5K - 10K - 5K - 7.195 m, completando la mítica distancia de 42195 m. En equipos masculinos, femeninos y mixtos. La salida y los cambios de relevos (denominados Tasuki, que es una banda que se pone como si fueras una fallera) se realizaban en la pista del río, por lo que el entorno era espectacular, con casi 3.000 atletas, entre los que estaban corriendo, los que esperaban el cambio de relevo y los que animaban desde las gradas...


Con mis amigos del club Never Stop, montamos el equipo Cortijo Never Stop, cinco montañeros y yo, que soy mixto :), con el único objetivo de disfrutar de la fiesta y pasarlo en grande.
El martes anterior nos hicimos una sesión de fotos con el típico Hachimaki Japonés...la fiesta empezaba bien, cómo nos reímos!!
5k Helio 10k David López 5k Xavi 10k Salva 5k Lucas 7,195 David Sáez. Mientras esperábamos para empezar, el gran Darío Muela nos grabó para el vídeo de la prueba...

El circuito tenía 5 kms, de modo que los que tenían 10k lo hacían dos veces y los últimos lo hacían una vez y después uno especial de 2,195 m. La salida fue espectacular, los 450 equipos con sus bandas, desde las pistas de atletismo, todo el mundo aplaudiendo y Joxe Speaker dándolo todo en el micro...

Es una carrera diferente, está de público, pero sabes que no te puedes relajar porque en poco tiempo te toca salir a competir, por lo que estás en tensión, durante toda la prueba, antes de participar, durante y después. Mientras esperas o acabas tu turno, animando y comprobando que los compañeros lo están haciendo bien, y mientras corres, por hacerlo lo mejor posible, por ti y por tu equipo.

El primero en salir, es Helio, nos sirve de referencia a los demás para ver como se hace el cambio de Tasuki, como siempre sale como un torete, es un diamante en bruto...que cuando aprenda a correr con cabeza va a dar mucha guerra. Mientras está corriendo el compañero anterior a ti, debes estar pendiente del crono y en una pantalla gigante puedes comprobar cuando le queda poco más de un kilómetro en llegar. En ese momento, vas a la zona del cambio de revelo y sin dejar de correr tu compañero te pasa la banda y sales lo más rápido posible mientras te la pones.

Helio hace 19'37", el cambio de tasuki es perfecto y sale David López a darlo todo en el 10k, cuando pasa la primera vuelta, ahí estamos todos animando, los pasos por meta de la gente del club son espectaculares!!

Caliento un poco y voy a la pantalla gigante a ver cuando pasa David, en cuanto lo veo, me pongo en la zona de cambio de tasuki y hacemos el cambio fenomenal, 36'36", fenomenal como era de esperar...salgo demasiado fuerte como es normal...a 3'20"...ni que estuviera haciendo series, jajaja, una vez fuera de las pistas, giro de 180º y a respirar...la idea era estar sobre 3'50", ya que con un circuito con muchos giros de 90º, tramos de tierra y que no estoy haciendo carreras cortas...tampoco me podía exigir más:








Como suele ocurrir en estas carreras, el primer km el más rápido y después a intentar mantener el ritmo, el km 4 tenía ligera subida y por eso es el más lento...

La gran diferencia de un 5 k en una carrera habitual y un relevo de Ekiden, es que corres rodeado de mucha gente, pero correr completamente solo...es decir, vas adelantando a muchos de ritmos más bajos que después de dos relevos en mi caso, vas doblando, pero no tienes a nadie por delante que te sirva de referencia, por lo que se parece mucho más a hacer una serie de 5k con mucha gente alrededor que a una carrera...mi tiempo 19'19". Le paso el Tasuki a Salva y sale a por todas, es el más rápido del equipo.

Una vez pasas por meta te colocan la medalla del maratón, en mi caso tuve el honor que me la pusiera Sho, un incondicional Never Stop...después le hice una reverencia al estilo japonés que le divirtió mucho.



Después avituallamiento y una vez hidratado, de nuevo a la grada a animar a los compañeros, Salva hace un buenísimo 36'29", vamos fenomenal, cambio de tasuki a Lucas y a por el último 5k, que como montañero puro, estas carreras se le hacen bola, aún así consigue bajar de 4'/km 19'55" pasa el tasuki a David Sáez que es nuestro último relevista, al primer paso todo el equipo lo animamos y ya nos bajamos a la zona de la pista a recibirlo a su llegada a meta, un fenomenal 28'11" con un tiempo conjunto espectacular 2h40'06"...después nos enteramos que quedamos 14º de un total de 213 equipos masculinos...la mayoría de ellos especialistas en la materia, incluso algunos con preparación específica.

Y como de bien nacidos, es ser agradecidos:

En primer lugar agradecer a Juanma Jiménez, nuestro entrenador, su ayuda en nuestra preparación, su entrenamiento mixto, de montaña, asfalto, muy variado, con series, fartlek, ritmos vivos, circuitos, series con cuesta en cinta, etc. no se te hace nunca aburrido y funciona en todos los terrenos, su eficacia está probada.

Quiero agradecer a los organizadores, Alex Aparicio, Fernando González Brevers y a todo su equipo el gran trabajo organizativo que han realizado. Han realizado una apuesta muy arriesgada y el éxito ha sido enorme, como siempre hay elementos a pulir y mejorar, pero ha sido un debut excepcional.

Todos los voluntarios, han estado hecho un estupendo trabajo, en especial nuestro Sho, un Never Stop incondicional.

Joxe que nos lo hizo pasar en grande, los medios de comunicación, con Darío Muela con Planeta Sprint, Alex Heras y su Valencia Runner, Turialife, Fede y Marcelo con las fotos y muchos más.

MUCHAS GRACIAS A TODOS POR VUESTRO TRABAJO!!!

Por supuesto agradecer a todos mis amigos del Cortijo lo bien que han hecho sus relevos, pero sobretodo lo que hemos disfrutado en la preparación, en las sesiones de fotos y lo que nos hemos reído durante todo este tiempo, sois lo mejor chavales!!!

Y también nos tenemos que sentir orgullosos de nuestro club, del ambiente que ha creado en las gradas y su excelente participación en todas las categorías.

MUY GRANDES COMPAÑEROS!!!

El naranja está de moda!!

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XVI Gran Fons Vila de Puçol

Esta carrera es la única que he participado en todas las ediciones desde que estoy corriendo, no me la he perdido desde 2009, tengo muchos amigos en el club organizador, con los que compartí mi primer maratón y por ello le tengo un aprecio especial.

Siguiendo mi filosofía actual No Plan, no había preparado especialmente la carrera, por lo que había decidido hacerla de modo conservador, empezar a 4'15" e intentar acabar por debajo de 4', para preparar la media maratón del Puerto de Sagunto. Antes de empezar me encuentro con Juan Carlos Morcillo, compi del club que va a hacer de práctico de 1 hora y me dice: "Vente con nosotros..." y me pone los dientes largos...mmmmm..."bueno, quiero ir más suave", le contesto yo...


Empieza la carrera y como siempre salimos fuerte, voy mirando el gps y por debajo de 4, intento ir más despacio y paso el primer km en 4', enseguida vamos cuesta abajo con lo que mantengo el ritmo no me cuesta mucho, voy muy bien, saludo a Julio mi vecino que me pregunta y le digo que no voy a apretar...aunque mi cabeza ya va pensando en otra cosa, me adelanta Ximo de la UPV y lo mismo. Tenemos viento del noreste, y ahora no molesta mucho, pero pienso en el tramo del paseo marítimo que se hace de Sur a Norte y se puede hacer muy largo...Me pongo con Ximo y tenemos al grupo de la hora a unos 200 metros, empezamos la larga recta hacia la playa con el viento en contra y molesto, así que hacemos un esfuerzo por meternos en el grupo, km 5 19'55",agua y a mantenerse resguardado en el grupo.

No voy muy forzado, empiezo a pensar en el sub 1 hora, llevo el viento en contra y voy cómodo, si aguanto el paseo, tengo muchas posibilidades de hacerlo. A Juan Carlos no le digo nada, por si pincho. Vamos marcando ritmo de 3'56", llegamos al km 7 y giramos directamente al paseo, han cambiado el recorrido, por lo que lo hacemos en sentido contrario, son 1,5 kms con el viento a favor, mucha gente animando y hacemos el mejor parcial km 8, 3'53". Ya estoy decidido en luchar por la marca, saludo a Juan Carlos y me pongo con la cabeza del grupo. Volvemos a marcar 3'56", ahora ya hemos girado y tenemos el viento en contra, pero ya me ha salido el instinto asesino y ni lo noto, km 10 39'30", tenemos un colchón de 30" y estamos volviendo al pueblo. Hemos adelantado a Natacha que va segunda clasificada y alcanzamos a Julio, mi vecino, no puedo decirle nada, por el esfuerzo, de hecho llevo una gominola de cafeína y no me la tomo por si no me sienta bien...

Me adelanto al grupo porque sé que el final es durillo, además los prácticos han bajado el ritmo. El 11 y el 12 sigo en 3'56", por lo que el colchón es bastante grande y las fuerzas empiezan a escasear, pensando en no forzar no me había traído nada para reponer fuerzas. Ha llegado el momento de ser conservador, pasamos de nuevo el túnel de la autovía y bajo el ritmo a 4'05", ya no queda nada y ahora es cuestión de mantener el ritmo...me adelanta Natacha y por el paso del puente que hay una bajada y después una subida, llegan Juan Carlos y Julio, que me dan ánimos, ya voy en las últimas, sin fuerzas para esprintar, llegamos a meta casi juntos...59'51", lo que supone mi mejor marca personal en la distancia, ya que la anterior de 59'20" la hice en una carrera que le faltaban unos 200 metros y esta estaba bien medida, incluso me dijeron que le sobraban unos 100 metros.

Me espero en meta y vuelvo para buscar a Ruth, Sandra y Miguel y entramos los cuatro juntos, así que entré en meta dos veces :)


Muy satisfecho del resultado, tras tres meses sin competir en asfalto (el periodo más largo desde que hago carreras) disfruté mucho de las sensaciones y aunque me está gustando mucho la montaña, todavía me pone la lucha contra el crono...tiene algo especial...además me reencontré con mucha gente a la que hacía tiempo que no veía y que tanto aprecio.

La organización como siempre un 10, me ha encantado el nuevo recorrido.

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