Plan de entrenamiento 15k 2015: 08/06 al 14/06 (Última semana)

Una vez finalizada la carrera, aquí podéis leer la crónica, os paso la última semana de entrenamientos para cerrar un nuevo objetivo.

En esta etiqueta están recopilados todos los entrenamientos que he realizado, han sido 6 semanas de preparación, como comentaba en la crónica un poco justo, pero volvía de 15 días de parada y había que hacer un período de adaptación...en breve realizaremos un nuevo test de Diper y a ponerse en modo maratón...

Lunes: 12 kms a 4'43" a 161 ppm + Flexibilidad

Martes: 4 km calentamiento 4'39" a 151 ppm + 6x1000 3'54" 3'50" 3'51" 3'51" 3'50" 3'51" Recuperación 1'30"

Miércoles: Masaje con Nacho poniendo las patitas a punto...

Jueves: 10 kms 4'58" a 150 ppm 10x100 en 22"

Viernes: 6 kms a 4'46" a 149 ppm

Sábado: 15 k Nocturna de Valencia, 59'11"

Domingo: Descanso!!!