15K Nocturna Valencia: Crónica

>> martes, 16 de junio de 2015

Hace unos meses os comentaba en esta entrada los objetivos del año, tras conseguir MMP en 10K.
El siguiente era hacer MMP en 15K...el sábado fue el gran día.

Siguiendo el consejo del coach, Toni Montoya, planteamos tres estrategias de carrera, con un objetivo ambicioso y dos sub-objetivos por si el primero fallaba. Los objetivos eran: Sub 59', MMP (tenía 59'20" en un 15k no homologado) y MMP Homologada (tenía 59'50" de la nocturna del año pasado).

Me había marcado los tiempos de paso cada 5K:

5K:  19'47"-19'53"-19'57"
10K: 39'20"-39'36"-39'48"
15K: 58'45"-59'11"-59'35"

Llegó el gran día y una tormenta rondaba la ciudad pero no acababa de descargar...al final sobre las 20, empezó una lluvia torrencial, con rayos, truenos y centellas, incluso granizo...afortunadamente duró poco y se quedó una noche ideal para correr...


A la carrera vamos juntos un grupo de vecinos corredores, una fracción del comando Alfahuir, entre charcos, nos vamos cada uno con su club a la foto oficial y a calentar.

Antes de la salida se guarda un minuto de silencio, por la muerte de nuestro compañero Danny, muy querido por todos nosotros, fue un momento muy emocionante...

La idea era no salir excesivamente rápido para hacer una carrera de menos a más y así empecé, dado que era un carrera homologada, quité el autolap y fui dándole al lap cada kilómetro.


Como suele pasar el primer km, ni lo vi, pero tampoco me preocupaba, la idea era ver tiempo de paso cada 5 kms y mirar de vez en cuando el ritmo de la vuelta actual. Pude comprobar como el GPS iba a su bola...

En la tabla siguiente podéis ver los tiempos reales de cada km y el ritmo que marcaba el GPS, en algún km se fue hasta 10"...por lo que en esta carrera me desconcertó bastante y no me fue fácil llevar el ritmo.

Paso el km 5 en 19'45", en tiempos del objetivo más ambicioso, pero no iba muy sobrado de fuerzas, el km 6 en la calle La Paz, se me atraganta un poco, además un vecino muy efusivo, que estaba compitiendo, por tercera vez me dice que voy muy bien y me da un golpecito en la espalda...buff con lo que me gusta ir concentrado en las carreras, jajaja, le pego dos gritos y sigo para adelante (en meta le pedí disculpas...), el GPS me marca que voy por debajo de 3'50"...pero ni mucho menos, llego al km 10 en 39'35", este 5k lo he hecho en 19'50"...5" peor y ya lejos del objetivo principal, pero dentro y con muchas posibilidades del segundo objetivo, aprieto los dientes y lucho por él.

En el KM 11, me pasa Fernando Ortíz y el grupo de Runners, intento unirme a ellos, pero voy justo de fuerzas y prefiero seguir a mi ritmo. Aquí me encuentro a Gustavo Rojas que corre junto a mí 400 metros, qué subidón!! Muchas gracias, Gus!! Enseguida me encuentro con Nacho y Gerard que me dan el empujoncito que me hacía falta...

Por el km 14, me pasa Fernando González Brevers con un grupo de Redolat y me pongo a rueda aguantando casi hasta meta y consiguiendo un tiempo de 59'11", con el mejor parcial en 19'36"

La sorpresa vino después cuando mi amigo Fran Cervera me dijo que había quedado segundo de mi categoría, así que MMP bajando 39" la anterior y Podium...no se puede pedir más...


Y como colofón a un gran día, cena divertidísima con el comando Alfahuir, el gran Luís Félix y allegados del 3FDC, que se alargó hasta bien entrada la madrugada haciendo abdominales!! jajaja


Han sido 6 semanas de entrenamiento específico, para preparar este reto, probablemente con un par de semanas de entrenamiento más, aún hubiera bajado esa marca, incluso con un poco menos de peso.

Agradecer a todos los que estuvisteis animando Jose Emilio, Nacho, Luismi, Gerard, Gustavo y muchos más que no recuerdo (oí tantas veces Vamossss Xaviiiii!!!)...cuando vas al límite es difícil recordarlo y por la noche y lo miope que estoy...

A los compis de mis clubes Never Stop y Es Posible por sus felicitaciones, a todos los que me han felicitado por Facebook, Whatsapp, en persona, o cualquier otro medio. GRACIAS!!

Como siempre a mi familia, porque sin ellos, esto sería imposible, a mi hijo, que ya sabe que no es el único de casa que sube al podium, jajaja

A Javi Guerrero de IND, aunque esta vez por temas laborales, familiares y compromisos varios me ha costado seguir sus recomendaciones, aún así no he llegado con mucho peso de más.

Y por supuesto, una dedicación especial para mi entrenador Toni Montoya porque en muy poco tiempo me ha sacado rendimiento con una buena marca, seguro que si hubiera tenido más tiempo, hubiera sido mejor. Aunque los resultados son  importantes, en mi relación con mi entrenador, también valoro que tenga en cuenta mis circunstancias familiares adaptando el entrenamiento a ellas y no al revés, el trato personal, la profesionalidad y los detalles, como los mensajes de confianza y ánimo. Si a todo esto, sumas su preparación y conocimientos, que están fuera de toda duda, pues puedo decir que he encontrado lo que estaba buscando y espero que en Noviembre me haga volar en el maratón de Valencia...Gracias Toni!!

Aquí tenéis el vídeo de mi llegada, cortesía de http://www.corriendovoy.com/ con dedicatoria a Danny, palmada a Joxe y abrazaco con Fernando González Brevers...

video


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